Sức khỏe chủ động · Sống trọn vẹn hơn

Thân khỏe.
Tâm an.
Trí sáng.

Giữa bao điều phải lo, bạn cũng xứng đáng được chăm sóc. Cùng Mita Phương bắt đầu hành trình trở về với chính mình — từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày.

Bắt đầu cùng Mita ↗Đọc câu chuyện của mình

Lắng nghe cơ thể · Nuôi dưỡng nội tâm · Học cách hiểu mình

Không gian thiên nhiên xanh tĩnh lặng với ánh sáng nhẹ nhàng

MỖI NGÀY, MỘT CHÚT

Khỏe hơn. An hơn. Là mình hơn.

✳

01 — CHĂM SÓC THÂN02 — NUÔI DƯỠNG TÂM03 — KHAI MỞ TRÍ

Có khi nào bạn thấy mình trong đó?

Bạn chăm lo cho nhiều người.
Còn bản thân thì sao?

Có những ngày mọi việc vẫn tiếp diễn, nhưng bên trong bạn chỉ mong có một khoảng dừng để được lắng nghe.

01 /

Cơ thể muốn nghỉ,
cuộc sống vẫn giục đi.

Bạn quen đặt công việc và gia đình lên trước. Việc chăm sóc mình cứ được hẹn lại vào một ngày bớt bận.

02 /

Bên ngoài ổn thỏa,
bên trong nhiều bộn bề.

Bạn mong một không gian để chậm lại, gọi tên cảm xúc và đối xử dịu dàng hơn với chính mình.

03 /

Muốn thay đổi,
nhưng chưa biết từ đâu.

Giữa rất nhiều lời khuyên, bạn cần một bước bắt đầu vừa sức và có ý nghĩa với cuộc sống của riêng mình.

MỘT CHẶNG ĐƯỜNG CÓ THẬT

“Mình cũng từng phải dừng lại, để học cách đi tiếp.”

MITA PHƯƠNG
Nguyễn Thị Phương Lan

Chào bạn, mình là Mita Phương

Từ những dang dở,
mình tìm lại chính mình.

Năm 18 tuổi, một biến cố sức khỏe khiến mình phải dừng việc học đại học để phẫu thuật lồng ngực. Sau thời gian hồi phục, mình bảo lưu việc học và đi làm trong lĩnh vực thiết bị máy tính văn phòng.

Có những ngày buổi sáng còn khỏe, đến chiều chân tay đã rã rời. Những cơn đau dạ dày, những lần phải cấp cứu và ước mơ trở thành phiên dịch viên tiếng Nga đành gác lại — đó là một phần trong câu chuyện của mình.

Trên hành trình ấy, mình tìm đến yoga, điều chỉnh ăn uống và học cách quan tâm hơn tới bản thân. Mình chia sẻ trải nghiệm sống của mình, với mong muốn được kết nối cùng những người phụ nữ cũng đang tìm một hướng đi cho chính mình.

Bạn không cần chờ mọi thứ hoàn hảo mới bắt đầu quan tâm đến mình.

Triết lý Mita Phương

Ba điểm tựa.
Một cuộc sống của bạn.

Với Mita, sức khỏe chủ động là tập quan tâm đến cách mình sống, cảm nhận và lựa chọn mỗi ngày.

◡

01 / BODY

Thân khỏe

Lắng nghe những giới hạn của cơ thể. Dành chỗ cho nghỉ ngơi, ăn uống và vận động phù hợp với tình trạng của mình.

❋

02 / SOUL

Tâm an

Tạo một khoảng dừng giữa bộn bề. Nhận biết cảm xúc, bớt khắt khe và học cách trở thành người bạn của chính mình.

☼

03 / MIND

Trí sáng

Nuôi dưỡng sự tò mò, nhìn lại điều mình tin và lựa chọn điều thực sự quan trọng với cuộc sống mình mong muốn.

Không phải thêm một áp lực phải trở nên tốt hơn.
Đây là lời mời hiểu mình hơn, để mỗi thay đổi đều bắt đầu từ sự quan tâm.

Khám phá hành trình ↗

Từ cảm hứng đến thực hành

Thay đổi có thể
bắt đầu thật nhỏ.

Một lộ trình gợi ý để bạn hình dung cách bắt đầu. Nhịp đi và nội dung đồng hành cụ thể sẽ được trao đổi trước khi bạn quyết định tham gia.

Trao đổi về nhu cầu của bạn ↗

Dừng lại để lắng nghe

Nhìn lại nhịp sống hiện tại: điều gì đang khiến bạn mệt, điều gì đang nuôi dưỡng bạn?

Chọn một điều vừa sức

Thay vì thay đổi tất cả, chọn một thói quen nhỏ có thể đặt vào ngày sống của mình.

Quan sát và điều chỉnh

Ghi nhận trải nghiệm của bản thân, giữ điều phù hợp và điều chỉnh khi cần.

Điều tạo nên sự tin cậy

Sự chân thành
là điểm bắt đầu.

Câu chuyện cá nhân là điều Mita có thể chia sẻ. Sự phù hợp với bạn cần được tìm hiểu bằng một cuộc trò chuyện cởi mở.

01 — Trải nghiệm thật, chia sẻ rõ ràng

Phân biệt trải nghiệm cá nhân với kiến thức cần được kiểm chứng.

02 — Tôn trọng nhịp đi của bạn

Không gây áp lực phải có kết quả giống bất kỳ ai.

03 — Minh bạch trước khi tham gia

Nội dung, cách thức, thời lượng và chi phí nếu có cần được thống nhất trước.

04 — Hiểu đúng vai trò đồng hành

Chia sẻ lối sống và phát triển bản thân không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Ánh nắng xuyên qua tán cây trên hành trình giữa thiên nhiên

Một lời mời dành riêng cho bạn

Cùng Mita mở ra
một khởi đầu mới.

Bắt đầu bằng việc chia sẻ điều bạn đang cần. Từ đó, hai bên có thể tìm hiểu hình thức kết nối phù hợp.

Lắng nghe câu chuyện và mong muốn của bạn
Cùng nhìn lại những ưu tiên về thân, tâm, trí
Trao đổi rõ nội dung đồng hành trước khi quyết định
Chủ động lựa chọn bước tiếp theo của mình

Mình muốn tìm hiểu thêm ↗

Một phút dành cho mình

Hôm nay, bạn cần điều gì?

Chọn điều gần với bạn nhất. Đây là câu hỏi tự nhìn lại, không phải đánh giá sức khỏe.

ĐIỂM BẮT ĐẦU CỦA BẠN

Bạn có thể bắt đầu từ điều đang cần sự quan tâm nhất, ngay lúc này.

Kết nối cùng Mita

Một cuộc trò chuyện.
Một bước khởi đầu.

Hãy cho Mita biết bạn đang tìm kiếm điều gì. Bạn có thể soạn lời nhắn tại đây rồi gửi qua Facebook cá nhân của Mita.

“Bạn xứng đáng có một chỗ
trong danh sách ưu tiên của mình.”

Đến Facebook của Mita Phương ↗

Trước khi bắt đầu

Có thể bạn đang băn khoăn.

Không gian này dành cho ai?

Dành cho những người quan tâm đến sức khỏe chủ động và phát triển bản thân, đặc biệt là phụ nữ mong có thời gian chăm sóc và hiểu mình hơn.

Mita có cung cấp điều trị bệnh không?

Trang chia sẻ câu chuyện cá nhân và định hướng lối sống. Nội dung không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ người hành nghề y. Nếu có bệnh lý, bạn nên trao đổi với chuyên gia điều trị trước khi thay đổi chế độ sinh hoạt.

Chương trình và chi phí cụ thể như thế nào?

Nội dung chương trình, thời lượng, hình thức và bảng giá chưa được công bố tại đây. Bạn có thể nhắn Mita để tìm hiểu; mọi điều kiện tham gia cần được thống nhất rõ trước khi thanh toán.

Tôi có cần kinh nghiệm yoga hay thiền không?

Bạn có thể bắt đầu bằng việc chia sẻ mong muốn của mình, không cần có kinh nghiệm. Nếu trao đổi về hoạt động thực hành, mức độ phù hợp với tình trạng của bạn cần được xem xét trước.

Điền biểu mẫu xong là đã đăng ký chưa?

Chưa. Biểu mẫu giúp bạn soạn lời nhắn trên thiết bị. Hãy sao chép, mở Facebook của Mita rồi gửi tin nhắn để bắt đầu trao đổi. Trang không thu tiền hoặc xác nhận chỗ tự động.

Lời nhắn từ Mita

Hành trình trở về với mình
có thể bắt đầu từ hôm nay.

Không cần đợi một thời điểm hoàn hảo. Nếu bạn muốn có người cùng lắng nghe và chia sẻ, mình ở đây để bắt đầu cuộc trò chuyện.

Kết nối với Mita Phương ↗

Thân khỏe.Tâm an.Trí sáng.

Bạn chăm lo cho nhiều người.Còn bản thân thì sao?

Cơ thể muốn nghỉ,cuộc sống vẫn giục đi.

Bên ngoài ổn thỏa,bên trong nhiều bộn bề.

Muốn thay đổi,nhưng chưa biết từ đâu.

Từ những dang dở,mình tìm lại chính mình.

Ba điểm tựa.Một cuộc sống của bạn.